“薪得安”治不了“過勞死”
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| 發(fā)表時間：2006/7/7 瀏覽 1511 次 |
"白領"，是個職場上大家向往的目標，10幾年的寒窗為了這個職位，努力拼命工作也是為了這個職位，這個職位雖說也很辛苦，隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快，各種新的疾病綜合癥也正侵襲現(xiàn)代都市白領，但是，薪水也還可以，不上不下，吃喝不愁，有了這個"薪得安"，發(fā)生在白領身上的各類綜合癥，也就不太在意。誰想到，這些各類綜合癥，發(fā)展起來，傳染快，發(fā)病急，使得他們精神和生理存在的各種隱患成為焦點，潛在的危機和風險日益顯露出來，日積月累、積勞成疾，甚至發(fā)生英年早逝、過勞而死。到了一定程度，"薪得安"也不好使，并不包治各類疾病綜合癥，更治不了"過勞死"。
一、 "過勞死"的前奏曲
當前因為職場競爭激烈，工作負荷量大、經常加班，同事間關系疏離、難求真誠，工作不安穩(wěn)、跳來跳去，老板太苛刻、難以溝通，發(fā)展空間小、沒有前途等等許多因素困擾著白領和各類上班族。因此，各類綜合癥、憂郁癥、危險生活方式都隨之派生出來，這些都是"過勞死"的前奏，必須早期預防，及時控制。
1. 各類綜合癥
由于加班成家常便飯，長時間連續(xù)工作，產生很多綜合癥，如：光源綜合癥、電腦綜合癥、熬夜綜合癥、夜宵綜合癥、盒飯綜合癥、時間綜合癥、星期一綜合癥、長假綜合癥等�！�
2. 職場憂郁癥
世界衛(wèi)生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂郁癥。主要來自競爭壓力衍生出來的心理疾病，上班族們把這種心理疾病稱為"職場憂郁癥"。導致憂郁的因素各不相同，但結果都是壓抑和郁悶。主要有：定位恐慌、年齡恐慌癥、成就恐慌、婚育恐慌、心理疲勞、寂寞無助、目標游移、薪水缺乏癥。
3. 厭職綜合癥
日前，在某網站做的調查中，高達96．82％的職場人或多或少存在"缺氧"現(xiàn)象。職場"缺氧"的表現(xiàn)有很多，其中討厭現(xiàn)在的工作--"厭職"的比率最高，達到了48．74％。主要分為：挫折型厭職、壓力型厭職、平臺期厭職。
4. 危險生活方式
忙碌的白領階層在得到"薪得安"的同時，是用健康與金錢交換的，用各種危險方式的方式來對抗忙碌的工作和生活，損失掉的是青春和健康，身體嚴重透支，還全然有所不知。危險方式有：極度缺乏體育鍛煉、常坐不動、有病不求醫(yī)、不主動體檢、三餐飲食無規(guī)律、不吃早餐、與家人缺少交流、長時間處在空調環(huán)境中、不能保證睡眠時間、面對電腦過久。
這些綜合癥無一不是身體健康的大敵，人體就出現(xiàn)少氣乏力、四肢困倦、懶于言語、精神疲憊、形體消瘦等癥，如果繼續(xù)不在意，過度的勞動得不到相應的恢復，結局就是"過勞死"。"薪得安"變成了"薪不安"，低薪的為生活在生存線以下而憂郁寡歡，高薪的也被工作捆綁失去快樂。
二、 防止"過勞死"的秘方
藥方一："心得安"
心態(tài)好，凡事順其自然，不可強求、強爭，當實力還達不到爭杯奪冠的時候，就安心充電，補充實力；當機遇還沒光顧你的身邊，你就努力尋找，尋找不到，就順其自然，要讓自己的心情放松下來，學會以平和的心態(tài)面對現(xiàn)實，不必為之憤憤不平、心態(tài)不寧、思前想后、夜不能眠、甚至抑郁、憤恨。這些都是健康第一大忌，"心得安"乃第一良藥。
藥方二：歡樂開懷
學會調整自己，學會調節(jié)心態(tài)，當感到巨大心理壓力和出現(xiàn)壓抑、悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要向親朋好友傾訴出來，以消除不良情緒，疏散心理壓力。凡事看開一些，工作生活學習量力而行，擺布平衡，自找快樂。煩惱常常都來源于因為對自己在職場的定位不清，干什么都覺得生不逢時、英雄無用武之地，對職場形勢、周圍環(huán)境認識不足而產生的理想和現(xiàn)實之間的落差。工作量力而行，生活多彩豐富，就會覺得生活很快樂。
藥方三：生活目標
除了職業(yè)要有目標，生活也要有目標，定下婚育計劃，這也是人生規(guī)劃重要的一部分，不能因為工作而使得生活不完整，人生需要平衡的發(fā)展，家庭、孩子都是重要組成部分，人的正常生活需要天倫之樂。
藥方四：安排時間
把自己的工作、生活列出計劃，每天、每周要完成多少件事，也要有個明確的目標，合理規(guī)劃、有條不紊，事事做到心中有數(shù)、有備無患，改掉拖拖拉拉、懶懶散散的壞習慣，不要剝奪吃飯、睡覺的時間。時間安排好了，就可以避免年齡恐慌癥。
藥方五：善于解壓
現(xiàn)代都市職業(yè)、生活等方面的壓力成為阻礙個人意愿的一個重要原因，枯燥的工作，給人無期徒刑的壓抑感，生活環(huán)境的枯燥也給人以生活無味感。學會 |
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