| 當(dāng)你初次品嘗領(lǐng)薪水度日的興奮，幻想著所有的夢(mèng)即將成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，有沒有發(fā)現(xiàn)周圍的同事已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)職場(chǎng)恐懼癥泛濫的時(shí)代？即便是那些職場(chǎng)老手，也時(shí)不時(shí)拿過去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)說事兒，一面偷笑自己觸碰的職場(chǎng)禁忌，一面又為你的少不更事嘆息搖頭，仿佛擺在你面前的是無數(shù)的陷阱和溝壑，你只好諸事小心，做事舉棋不定，說話吞吞吐吐，就連和同事交流職場(chǎng)技巧也總是暗留一手。可越是謹(jǐn)慎，你會(huì)發(fā)現(xiàn)需要遵守的準(zhǔn)則越多，甚至還有自相矛盾的潛規(guī)則在作怪，長(zhǎng)此以往不僅沒有得到很好的發(fā)展，反而弄得自己無所適從。本期我們帶你解開職場(chǎng)恐慌的癥結(jié)，教你如何做一個(gè)快樂的職場(chǎng)人。
陌生恐懼癥
癥狀描述：自信心不足，不敢面對(duì)老板和同事發(fā)表自己的言論，因循守舊，適應(yīng)能力和對(duì)事物的控制力弱。
病例檔案：趙天婧，女，24歲，某外企公司總經(jīng)理助理
1.72米的趙天婧，走到哪兒都顯得出眾惹眼，加上英語(yǔ)口語(yǔ)能力很強(qiáng)，所以很輕松地拿到一家著名外企的offer。可是剛上班沒幾天，趙天婧發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)遠(yuǎn)沒有自己想像的簡(jiǎn)單，快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作方式，壓得她喘不過來氣，更要命的是總經(jīng)理一會(huì)兒要她發(fā)傳真，一會(huì)兒又要做報(bào)表，還要安排時(shí)間組織會(huì)議，好不容易確定了會(huì)議室和幾位主要人物的時(shí)間，總經(jīng)理又說分公司突發(fā)緊急事件，要馬上訂機(jī)票出差。本來就手忙腳亂的趙天婧，不了解公司制度，也不好意思找人去問，等到總經(jīng)理問是否已經(jīng)拿到機(jī)票時(shí)，她還沒有找到電話去定，總經(jīng)理當(dāng)時(shí)大怒，當(dāng)著部門其他同事的面，對(duì)趙天婧大吼，嚇得她一句話都不敢說。那以后，每當(dāng)她聽到總經(jīng)理的聲音就心跳加速，本來已經(jīng)有條理的事情又變得天翻地覆，還沒工作幾個(gè)月已經(jīng)神經(jīng)衰弱到要請(qǐng)病假休息，去看心理醫(yī)生了。
專家分析：適應(yīng)能力是人類比較重要的能力之一，趙天婧的特點(diǎn)是經(jīng)驗(yàn)不足，不善于溝通和破冰交際，處理問題過于情緒化，理性的支配不夠，所以面對(duì)一個(gè)陌生的環(huán)境很容易產(chǎn)生情緒低落、神經(jīng)衰弱等癥狀。
專業(yè)處方：
1.認(rèn)知療法：不知道的事情不怕去問，加強(qiáng)動(dòng)力去認(rèn)識(shí)了解周圍事物的運(yùn)作方式，從中得到樂趣，才會(huì)覺得自己的付出是有意義的。
2.放松訓(xùn)練：發(fā)生突發(fā)情況時(shí)，不要手忙腳亂，深呼吸，發(fā)散自己的思維，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。
失敗恐懼癥
癥狀描述：事情還沒有開始做，就直接想如果失敗了怎么辦，雖然想法有很多，可是付諸實(shí)踐的卻很少。
病例檔案：小喬，25歲，男，某公司技術(shù)人員
小喬計(jì)算機(jī)專業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)前，就總喜歡琢磨跟計(jì)算機(jī)相關(guān)的軟硬件，并制定了無數(shù)個(gè)創(chuàng)業(yè)計(jì)劃，可是一畢業(yè)，小喬并沒有走上創(chuàng)業(yè)的道路，而是去了一家小企業(yè)從底層做起。三年后，同學(xué)聚會(huì)，小喬發(fā)現(xiàn)很多過去的老同學(xué)都當(dāng)上了公司的CEO，還有很多同學(xué)實(shí)現(xiàn)了自己當(dāng)年的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想，并且收益頗豐，而自己還是一個(gè)每月只有2000多元收入的小職員�；丶液�，小喬怎么也睡不著，創(chuàng)業(yè)的夢(mèng)想再次浮現(xiàn)腦海，于是把曾經(jīng)的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃一遍遍重新想像，又拿了紙筆，在本子上寫了詳細(xì)的收支規(guī)劃，反反復(fù)復(fù)折騰到天亮才睡。第二天，鬧鐘響了好幾遍，小喬才勉強(qiáng)爬起來，急忙洗漱坐車上班，投身于新一天的平淡工作中。下班后看了看昨晚的規(guī)劃，覺得自己很可笑，這樣的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃一旦開始，肯定血本無歸，更不要說有什么自己的事業(yè)和收益了，于是，將本子扔進(jìn)書堆，再也沒有打開過。
專家分析：小喬也有自己的理想和追求，所以才會(huì)有動(dòng)力按照自己的想法做詳細(xì)規(guī)劃到天亮，可是所有的動(dòng)力和理想全都被他的恐懼心理重重掩埋，他會(huì)不斷地問自己能不能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，即便真的有勇氣開始去做，又會(huì)隨時(shí)打退堂鼓，將最后失敗的結(jié)局?jǐn)U大化反饋給自己，在理想和現(xiàn)實(shí)中一直掙扎，但最后往往選擇了現(xiàn)實(shí)。
專業(yè)處方：
1.監(jiān)督與自我監(jiān)督：如果害怕自己創(chuàng)業(yè)失敗，或者一言堂真的難有好結(jié)果，不妨和自己周圍的朋友一起做一件事，甚至可以從小事做起，讓別人來監(jiān)督自己走下去。慢慢可以轉(zhuǎn)化成自我監(jiān)督，每當(dāng)自己準(zhǔn)備逃跑時(shí)，就告訴自己不要放棄，只要有過一次成功，就一定能成為激勵(lì)自己前進(jìn)的動(dòng)力。
2.批評(píng)與自我批評(píng)：都想過了失敗的后果，就不要怕接受別人的批評(píng)�？梢园炎约旱南敕ㄕf給別人聽，看看別人的反應(yīng)和意見，試著按照別人的指點(diǎn)去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。以后做事的時(shí)候，即便沒有旁人指點(diǎn)，也要隨時(shí)自我批評(píng)，讓自己去分辨，做一件事情到底是對(duì)是錯(cuò)。
上班恐懼癥
癥狀描述：不想上班，害怕工作，只要一接觸人多的工作環(huán)境甚至跟自己想像中有差別的職位，就焦慮煩躁，無論什么工作都提不起興致。
病例檔案：張青，男，26歲，待業(yè)
小張是一名國(guó)際貿(mào)易專業(yè)的畢業(yè)生，本來可以有很多發(fā)展方向，可是最開始的擇業(yè)卻坎坎坷坷 |
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