| 學(xué)會(huì)反思自己 適當(dāng)調(diào)整心態(tài)——跳槽了，別說原單位不好
不少人跳槽的原因是人際關(guān)系不好，有的人甚至是用辭職來(lái)作為對(duì)原來(lái)老板的報(bào)復(fù)。在跳槽的時(shí)候，他們常常有著復(fù)雜的心情，從留戀、委屈到憤怒。心中的這些情感想找個(gè)地方表達(dá)、發(fā)泄是可以理解的，但是對(duì)新的同事、老板發(fā)泄對(duì)老“東家”的不滿，并不是明智的事情，容易讓別人覺得“這個(gè)人怎么這么好抱怨，會(huì)不會(huì)是個(gè)是非很多的人，會(huì)不會(huì)將來(lái)也會(huì)在別人面前說我們的壞話？”這樣對(duì)將來(lái)的工作和升遷都會(huì)造成干擾。
精神分析學(xué)家認(rèn)為，人的情感有一種“轉(zhuǎn)移”作用，不自覺地經(jīng)常把對(duì)A的情感轉(zhuǎn)移到B身上，而追根溯源，很多人都會(huì)由于童年經(jīng)歷形成這樣那樣的“情結(jié)”，容易把對(duì)童年某個(gè)重要養(yǎng)育人的情感無(wú)意識(shí)地轉(zhuǎn)移到具有類似特點(diǎn)的人身上，這也就是為什么會(huì)莫名地愛某個(gè)人、恨某個(gè)人、怕某個(gè)人。筆者在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，很多人對(duì)老“東家”的不滿，背后都隱藏著早年心理上被忽視、被否定或被遺棄經(jīng)歷留下的情結(jié)，有的人甚至?xí)粩喔鼡Q工作，不斷充滿希望而來(lái)卻帶著悲傷和憤怒離去。不斷重復(fù)同樣的模式，這就不能完全歸之于別人不好，而應(yīng)該反思一下自己了。
每當(dāng)對(duì)某個(gè)人、某種人際環(huán)境難以忍受，想要離開的時(shí)候，當(dāng)然你可以選擇離開，但在離開的時(shí)候，需要認(rèn)真地捫心自問一下：“為什么別人能忍受那個(gè)人、適應(yīng)那個(gè)環(huán)境，我卻適應(yīng)不了呢？”反思一下，“那個(gè)人的什么特點(diǎn)最難讓我忍受？這個(gè)特點(diǎn)像我早年的哪個(gè)親人？小的時(shí)候我對(duì)這個(gè)親人有著怎樣的感情呢？”進(jìn)一步回顧一下自己的成長(zhǎng)歷程。這樣的自我反思，會(huì)有助于從強(qiáng)烈的情感反應(yīng)中恢復(fù)理性，有時(shí)可能突然會(huì)悟出來(lái)，老“東家”雖然有缺點(diǎn)，但并非一無(wú)是處，自己那么說老“東家”還真有點(diǎn)冤枉人家了除了自我反思以外。
由于人際關(guān)系不好而跳槽的人應(yīng)如何調(diào)適心態(tài)呢？首先，人都有宣泄情感的需要，對(duì)新“東家”說老“東家”的不好是不明智的，但可以向信賴的親人、朋友說說。其次，也可以通過聽音樂、旅游、參與體育運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)宣泄和舒緩自己的情緒。另外，閱讀一些心理學(xué)通俗讀物，也會(huì)有助于改變認(rèn)知，更積極地面對(duì)過去的挫折和面前的新生活；更可以向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生求助，醫(yī)生會(huì)耐心地傾聽、理解你，和你一起去體驗(yàn)和探索這段經(jīng)歷的意義，重新去發(fā)現(xiàn)自己，走進(jìn)自己心靈一些重要卻又長(zhǎng)期被忽視的角落，一段時(shí)間連續(xù)系統(tǒng)的精神分析取向的心理治療，更可以起到處理和修復(fù)早年“情結(jié)”的作用。 |
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