不論你是在家中,還是出門在外,使用這些美容產(chǎn)品和方法,都會得到徹底的放松。
1.全身放松,浸入色彩斑斕,芳香四溢的泡泡浴中,喚醒你所有的感覺。
2.將等量的按摩油和無味的清洗液相混合,倒入手中,將這種混合物涂在你的胳膊上,做一次迷你芳香療法按摩。
3.用薰衣草鹽刷擦洗身體,然后洗一個熱水澡,這會使你們肌膚柔嫩,睡眠充足。鹽會使水充滿芳香,油會使肌膚保持濕潤。
4.把熱水倒入碗內(nèi),再放一點浴膠。把雙手浸入其中,手心要朝上,這時你會感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。
5.不要將鮮花放在餐桌上,要把它們放在化妝鏡旁,這樣早晨一起來,你就會感到精神振奮。
6.用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油,放入塑料袋里,一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7.勞累了一天之后,讓自己洗一個恢復(fù)精力的熱水澡:將兩湯匙的小蘇打,一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起,放入充滿熱水的浴缸里。
8.隨時噴灑芳香療法的香氣,使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。
9.在辦公桌或手提袋內(nèi)放一個能夠增加水分的芳香療法面部按摩噴霧器,以便隨時給肌膚增加水分,保持精神舒暢。
10.使用芳香療法按摩膏輕揉太陽穴,在辦公桌前緩解壓力。
11.使用足部按摩法,讓自己的步伐輕快有力:在自己的手掌上滴幾滴帶檸檬香的滴液,兩手反復(fù)摩擦,然后沿足底進行按摩。
12.背部按摩,自我放松:將兩格枚網(wǎng)球放在一只襪子里,把口兒系牢。平躺在地板上,把襪子放在頸下,腳足用力,讓襪子在你的背部上下滾動;蛘卟捎昧硪环N方法進行背部按摩:用拇指和食指輕捏耳朵的最上部,可以減緩上背的疼痛;揉捏下耳垂,可以減輕下背的疼痛。(針灸師們認(rèn)為,耳朵上的軟骨與每個人的脊骨有著直接的聯(lián)系)
13.在燭光中洗浴。
14.在你的臉部涂抹一層散發(fā)著薰衣草香的晚霜,幫助自己進入夢鄉(xiāng)。
15.進行自我頭部按摩,想象自己正向干燥的頭發(fā)上涂抹香波,這會減輕頭痛,促進毛發(fā)生長。
16.清洗松樹針,然后將它們?nèi)鲈谠∈业牡匕迳,由此散發(fā)出的清香可以令頭腦清醒。
17.早晨起來洗浴時,點燃一枝蠟燭或一根香,水蒸汽會令的浴室芳香四溢。
18.在你的醫(yī)藥箱內(nèi)放一點百花香和幾個帶香味的木珠,每個早晨和晚上,這種怡人的香氣都會在你的周圍飄蕩。
19.使用帶有新鮮植物香味的肥皂,想象自己在一座花園里。
20.將一條芳香療法手巾蒙在臉上(只需把你自己喜歡的芳香療法油滴在一熱面巾上,就可以搞定這樣一條手巾了),然后作幾秒鐘的深呼吸。 |