| 眼下，在快節(jié)奏的都市生活中，“人生匆忙癥”正困擾著越來越多的白領(lǐng)一族：成天忙忙碌碌卻感覺越忙越煩亂，越忙越迷茫，生活漸漸陷入“怪圈”……
越忙越煩亂越忙越迷茫
“最近比較煩比較煩比較煩，我看那前方怎么也看不到岸，那個(gè)后面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時(shí)的流行歌可謂是現(xiàn)代一些都市人活脫脫的寫照。
現(xiàn)在深圳一家公司任業(yè)務(wù)部經(jīng)理的王悅就不例外，工作幾年來，隨著職位的升遷，工資待遇一路水漲船高。但是近一年來，他感到自己越來越“不對勁”：開會時(shí)，倘若哪個(gè)下屬遲到幾秒鐘，他會忍不住大發(fā)雷霆；向老板提交的工作計(jì)劃若不能馬上得到答復(fù)，他也會覺得狂躁不安，做什么都靜不下心；到超市買東西，因?yàn)槭浙y機(jī)故障，需要多等2分鐘，他惡狠狠地將東西扔到地上就走了；開車上班，明明時(shí)間還很充裕，卻不由自主地一路加速，終因闖紅燈而被罰款；每天都要經(jīng)過的一段路，竟覺得十分陌生，全然注意不到路上變換的風(fēng)景……讓王悅感到惶恐的是，自己每天似乎總有忙不完的事，可是匆匆忙忙折騰一天后，卻發(fā)現(xiàn)沒什么收獲，而自己的心情卻變得越來越糟糕。
與王悅同為公司白領(lǐng)的網(wǎng)友“海角一號”則將自己的生活喻為是停不下來的陀螺，在其博客中他記下了自己的心路歷程：“面對激烈的競爭，我把全部精力都放到了工作上，每天工作十多個(gè)小時(shí)，周六周日經(jīng)常加班。我的手機(jī)24小時(shí)開機(jī)，以方便老板隨叫隨到，解決工作上的問題。我不敢有半點(diǎn)懈怠，家里總有一塊電池在充電，還有一臺手提電腦，隨時(shí)處在工作狀態(tài)。我最害怕的事情就是手機(jī)響，因?yàn)槟且馕吨业墓ぷ鳒?zhǔn)是又有麻煩了。就這樣我的神經(jīng)繃得緊緊的，總是處在一級戰(zhàn)備狀態(tài)�！�
與“海角一號”這些公司管理人員相似，作為普通文員的林小姐也不輕松。數(shù)年來，她總是匆匆忙忙，做公交擠著上車下車，坐地鐵慌忙向里沖，甚至于連吃飯都是緊緊張張，十幾分鐘就結(jié)束戰(zhàn)斗，似乎有人在搶似的。她告訴記者，她住在坂田，每天坐公交車大約1小時(shí)才能到辦公室，但因?yàn)閾?dān)心道路擁堵她總是提前半小時(shí)出門，可結(jié)果本周一還是在路上堵了40分鐘，結(jié)果導(dǎo)致上班遲到，她在車上十分著急，急出了一身汗，最后還被公司經(jīng)理狠狠“訓(xùn)斥”了一頓。
工作和生活壓力產(chǎn)生緊迫感
長期以來，不少都市人的生活仿佛按下了“快進(jìn)鍵”，總是慢不下來，總是停不下來，“忙”成為生活的全部內(nèi)容，“快“成為生活的總基調(diào)。網(wǎng)上將這種狀態(tài)概括為“人生匆忙癥”，并總結(jié)出了以下特征：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時(shí)間以期望達(dá)成目標(biāo)。遇上交通堵塞時(shí)會變得勃然大怒；遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時(shí)變得很糟糕；在等待結(jié)賬時(shí)會感到不耐煩……
對此，有醫(yī)學(xué)人士指出，“人生匆忙癥”的患者群體多為上班一族及白領(lǐng)一族，成天忙忙碌碌卻勞無所獲，越忙越煩亂，越忙越迷茫，其發(fā)生原因有以下原因：首先，在經(jīng)濟(jì)進(jìn)入加速度發(fā)展的今天，忙碌已經(jīng)成為這個(gè)時(shí)代的主要特征——這也是獲取優(yōu)厚物質(zhì)條件必須付出的代價(jià)。其次，從生理分析，源自生存和競爭等各方面的壓力，會使人的大腦處于亢奮狀態(tài)。當(dāng)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)處于應(yīng)急狀態(tài)，容易引起血壓升高、情緒失控等不良后果。再次，如果一個(gè)人人緣不好，內(nèi)心就會缺乏安全感，覺得凡事只有靠自己，這會讓他從內(nèi)心深處產(chǎn)生一種緊迫感，潛意識里強(qiáng)迫自己變得“忙碌”起來。此外，從眾心理也是其中的一個(gè)不可忽視的原因。這是一種潛意識的行為，當(dāng)事人并不是真的那么忙碌，只是看到周圍的人都在忙，如果自己太“閑”，就會產(chǎn)生不安的情緒。專家強(qiáng)調(diào)，這一群體工作壓力大，生活壓力也不小，加上城市堵車等環(huán)境惡化，患上“人生匆忙癥”很正常。
此外，有心理學(xué)家指出，“人生匆忙癥”只是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱詞，在醫(yī)學(xué)上，與之相近的是心理學(xué)上的強(qiáng)迫癥。都市白領(lǐng)或者上班族們每天為大量的工作所包圍，內(nèi)心無所歸依，時(shí)間一長，這種匆忙的狀態(tài)被認(rèn)為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著，心里才會充實(shí)。自己的前程就是光明的，“錢途”就是锃亮的，“錢景”就是美好的。否則，就是孤獨(dú)的，倒霉的，不走運(yùn)的。
心理專家警告，“人生匆忙癥”是一種可怕的心理傳染病，或會帶出手機(jī)強(qiáng)迫癥等其他癥狀。
放慢腳步享受生活
專家表示，都市白領(lǐng)或者上班族們之所以總想讓自己陷入一種忙碌的狀態(tài)，是因?yàn)樵谄湫睦锶鄙僖粋�(gè)清晰、明確的目標(biāo)。所以，當(dāng)閑下來時(shí)，無聊、空虛、焦慮、抑郁、失落等不良情緒就會經(jīng)常鉆入內(nèi)心，讓其慌亂和不安。
如何擺脫“人生匆忙癥”，有關(guān)專家認(rèn)為，首先白領(lǐng)或者上班族們應(yīng)確立自己的遠(yuǎn)近期的人生或者工作目標(biāo)，同時(shí)把目標(biāo)分解成每一周或者每一天的計(jì)劃；其次，“人生匆忙癥”的根源在于生活節(jié)奏過快帶來的壓力，要想擺脫“匆忙癥”，可從以下幾方面做起：
生理調(diào)整：一些身體上的疾病容易影響神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生緊張、煩躁等負(fù)面情緒。有健康，才有快樂，所以確保身體健康很重要。
心理調(diào)整：壓力有時(shí)來自外力，有時(shí)來自內(nèi)心對人對己的期望。適當(dāng)降低自己對生活的期望值，不要苛求完美，有助于幫你獲得滿足感，消除焦慮，緩解內(nèi)心的緊迫感。
調(diào)整生活節(jié)奏：試著走路慢點(diǎn)、說話輕點(diǎn)，或者在不需要守時(shí)時(shí)丟掉手表忘掉時(shí)間，下班后試著忘掉工作參與一些娛樂活動，學(xué)會享受悠閑為自己的大腦放假。
經(jīng)營良好的人際關(guān)系：人際關(guān)系和諧的人，當(dāng)情緒發(fā)生“異動”時(shí)，總能找到傾訴對象及時(shí)排解。所以，多花點(diǎn)時(shí)間在家人和朋友身上吧。
借助外力：聽聽輕音樂有助于放松神經(jīng)，練習(xí)瑜伽有助于讓內(nèi)心寧靜，學(xué)習(xí)充電有助于增加你的自信。
與此同時(shí)，網(wǎng)上另有不少網(wǎng)友對擺脫“人生匆忙癥”也提出了一些忠告和建議。有網(wǎng)友指出，“人生匆忙癥”的出現(xiàn)給現(xiàn)代都市人提了個(gè)醒：精神上的這根弦不能繃得太緊，否則就容易出現(xiàn)問題。慢是一種心境，平和優(yōu)雅；慢是一種態(tài)度，從容淡定；慢是一種人生境界，更接近生命本質(zhì)。為了健康，建議大家放慢腳步，享受生活。
網(wǎng)友“云朵”則在其博客中寫道：“忙”字怎么寫？心亡也！日可亡，夜可亡，心不可亡！但愿這只是暫時(shí)的，但愿這匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下來，慢慢找到一種從容而優(yōu)雅的節(jié)奏，早日和“人生匆忙癥”說再見！
自我診斷“人生匆忙癥”
患有“人生匆忙癥”的人經(jīng)常感受到壓力，覺得時(shí)間不夠做完每日的事情。那么，如何判斷自己是否患有“匆忙癥”呢？專家給出了一個(gè)簡單的診斷方式：
1、走在路上時(shí)，你的腳步會不自覺加快，但卻不知道自己在趕什么？
2、開車時(shí)，你會不知不覺地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么？
3、睡著前，仍想著明天第一件事要做什么？還有什么事情沒有完成？想著想著，在不知不覺中，天就亮了。
如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“匆忙癥”患者。
同時(shí)，專家也開出了緩解治療“匆忙癥”的八種方法：
1、給自己的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，盡量做到自己主導(dǎo)時(shí)間。
2、改掉睡在床上想事的習(xí)慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會帶給你高效率的工作。
3、如果哪天你無需準(zhǔn)時(shí)到達(dá)某處，就將手表留在家里。
4、在每天生活中，安排一些自由時(shí)間。
5、試著放慢說話的速度，不要在別人說話時(shí)打斷人家。
6、別老像參加競走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，讓每一步都腳踏“實(shí)地”。
7、腦子別永遠(yuǎn)想著下一項(xiàng)工作，這會令大腦和身體喪失喘息的時(shí)間。
8、不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬事沒有100%的完美。 |
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