據(jù)最新消息稱，青少年越來(lái)越害怕和別人打交道，害怕社交，甚至不懂得怎樣去社交。那么，在職場(chǎng)中的你，是不是也有相同的癥狀呢？(來(lái)源: 世界經(jīng)理人 轉(zhuǎn)自:眾人網(wǎng) )
我們先來(lái)看看人際關(guān)系不良的人，有哪些心態(tài)：
人際關(guān)系不良的人主要有以下幾種典型的心態(tài)：認(rèn)為自己必須給人留下好印象，以贏得他們的尊敬和喜愛(ài)，不過(guò)又不知如何贏得他人的心意，越是想取悅他人，越會(huì)覺(jué)得得不償失；認(rèn)為別人都能洞察你的心事，并認(rèn)為害羞和焦慮都是要不得的情緒，因此足不出戶；害怕自己當(dāng)眾不丑，相信萬(wàn)一出丑，別人會(huì)拿你的事當(dāng)做笑料；不會(huì)說(shuō)不，也不會(huì)表達(dá)憤怒，當(dāng)與別人發(fā)生矛盾，一味遷就和妥協(xié)，給人留下缺乏自信的印象；認(rèn)為別人并不喜歡真實(shí)的你，一旦別人發(fā)現(xiàn)真實(shí)的你，就會(huì)覺(jué)得自己懦弱無(wú)能，一無(wú)是處；感到自己成了眾矢之的，大家都對(duì)你議論紛紛……以上這些心態(tài)，相信很多人際關(guān)系不良的人都會(huì)有所感觸。
那么，如果克服呢？一些著名的心理治療師認(rèn)為通過(guò)行為療法可以解決這些問(wèn)題。
自我暴露技術(shù)
即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤(pán)托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認(rèn)或公開(kāi)表達(dá)出自己的不足，就會(huì)建立良好的人承關(guān)系。
幻想害怕技術(shù)
有人擔(dān)心用自我暴露技術(shù)會(huì)損害自己的名譽(yù)，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實(shí)際上，他們的這種看法是毫無(wú)道理的，但現(xiàn)實(shí)又很難使他們?cè)诙?span id="ttfdlvnj5fz" class=t_tag href="tag.php?name=%E6%97%B6%E9%97%B4">時(shí)間內(nèi)改變。此時(shí)就可以采用這種技術(shù)。幻想害怕技術(shù)的主要任務(wù)是進(jìn)行角色扮演，請(qǐng)一個(gè)朋友來(lái)扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請(qǐng)你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒(méi)有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無(wú)聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認(rèn)識(shí)到，“自我暴露”有時(shí)并不會(huì)遭受別人的嘲笑。
羞辱攻擊技術(shù)
這也是克服人際關(guān)系不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對(duì)憂慮，如在公眾場(chǎng)合直接向大家暴露自己的弱點(diǎn)。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來(lái)是多么微不足道，而你則把它看得那么嚴(yán)重。應(yīng)該承認(rèn)，人際關(guān)系不良，除去那些由于性格導(dǎo)致的清形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在于以實(shí)際行動(dòng)改善你同他人的關(guān)系。在社交場(chǎng)合，人們必須學(xué)會(huì)正視自己的各種情感。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)以上談到的那些方法時(shí)，可能會(huì)引起焦慮，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感，信心也會(huì)隨之增長(zhǎng)，最終會(huì)發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系不良的弱點(diǎn)不是那么難以克服和逾越的。
那么，怎么才能讓更多的人喜歡你呢？
如何使人喜歡你：
1 對(duì)別人發(fā)生興趣，你將到處受歡迎如果你時(shí)刻關(guān)心別人，對(duì)別人發(fā)生興趣，在兩個(gè)月的時(shí)間里所交的朋友，要比只想讓別人關(guān)心你，對(duì)你發(fā)生興趣的兩年時(shí)間里所交的朋友還多！如果我們只是想使人注意，使人對(duì)我發(fā)生興趣，我們永遠(yuǎn)不會(huì)有很多真誠(chéng)的朋友。朋友，真正的朋友，不是那樣交到的！
2 如何給人好的印象不管你擁有什么，你是誰(shuí)，你在什么地方，或者你是做什么事的，只要你想快樂(lè)，你就能快樂(lè)！微笑！
3 記住對(duì)方的姓名最簡(jiǎn)單，最明顯而又是最重要的如何獲得好感的方法，就是記住對(duì)方的姓名，使別人感到自己很重要。
4 善于傾聽(tīng)“靜聽(tīng)”，是我們對(duì)任何人一種尊重和恭維的表示最愛(ài)挑剔的人，最激烈的批評(píng)者，往往會(huì)在一個(gè)懷有忍耐，同情的靜聽(tīng)者面前軟化下來(lái)！
5 談?wù)搫e人感興趣的話題要使別人對(duì)你感興趣，先要對(duì)別人感興趣。問(wèn)別人所喜歡回答的問(wèn)題，鼓勵(lì)他談他自己和他的成就深入人們心底的最佳途徑，就是對(duì)那人講他知道的最多的事物！
6 永遠(yuǎn)使人感覺(jué)重要（必須真誠(chéng)的這樣做）人們天性的至深本性，是渴望為人所重視。你希望別人怎樣對(duì)你，你就該怎樣去對(duì)待別人。
人際交往基本技巧：
1 千萬(wàn)不要批評(píng)人培養(yǎng)自信的方法，就是去做你怕做的事情，去獲得一次成功經(jīng)驗(yàn)的記錄。批評(píng)是沒(méi)有用的，它使人增加了一層防御，而且竭力地替自己辯護(hù)。批評(píng)也是危險(xiǎn)的，它會(huì)傷害一個(gè)人的自尊和自重的感覺(jué)，并激起他的反抗。
2 滿足他人成為重要人物的欲望別怕攻擊你的敵人，提防諂媚你的朋友！媚是明白的告訴別人，他想到的只是他自己的種種！
3 左右逢源的秘訣 世界上唯一能影響對(duì)方的方法就是談?wù)撍枰�，而且還告訴他如何才能得到它。一個(gè)人能設(shè)身于他人的境地，能了解他人的意念活動(dòng)，他不必考慮到將來(lái)的前途如何！
職場(chǎng)中的我們，還應(yīng)該記住以下小竅門(mén)：
急事，慢慢的說(shuō)；
大事，清楚的說(shuō)；
小事，幽默的說(shuō)；
沒(méi)把握的事，謹(jǐn)慎的說(shuō)；
沒(méi)發(fā)生的事，不要胡說(shuō)；
做不到的事，別亂說(shuō)；
傷害人的事，不能說(shuō)；
討厭的事，對(duì)事不對(duì)人的說(shuō)；
開(kāi)心的事，看埸合說(shuō)；
傷心的事，不要見(jiàn)人就說(shuō)；
別人的事，小心的說(shuō)；
自己的事，聽(tīng)聽(tīng)自己的心怎么說(shuō)；
現(xiàn)在的事，做了再說(shuō)；
未來(lái)的事，未來(lái)再說(shuō)。
1、 長(zhǎng)相不令人討厭，如果長(zhǎng)得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒(méi)有，那就總是微笑。
2、 氣質(zhì)是關(guān)鍵。如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿純樸。
3、 與人握手時(shí)，可多握一會(huì)兒。真誠(chéng)是寶。
4、 不必什么都用“我”做主語(yǔ)。
5、 不要向朋友借錢。
6、 不要“逼”客人看你的家庭相 冊(cè)。
7、 與人打“的”時(shí)，請(qǐng)搶先坐在司機(jī)旁。
8、 堅(jiān)持在背后說(shuō)別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。
9、 有人在你面前說(shuō)某人壞話時(shí)，你只微笑。
10、自己開(kāi)小車，不要特地停下來(lái)和一個(gè)騎自行車的同事打招呼。人家會(huì)以為你在炫耀。
11、同事生病時(shí)，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。
12、不要把過(guò)去的事全讓人知道。
13、尊敬不喜歡你的人。
14、對(duì)事不對(duì)人；或?qū)κ聼o(wú)情，對(duì)人要有情；或做人第一，做事其次。
15、自我批評(píng)總能讓人相信，自我表?yè)P(yáng)則不然。
16、沒(méi)有什么東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績(jī)了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。
17、不要把別人的好，視為理所當(dāng)然。要知道感恩。
18、榕樹(shù)上的“八哥”在講，只講不聽(tīng)，結(jié)果亂成一團(tuán)。學(xué)會(huì)聆聽(tīng)。
19、尊重傳達(dá)室里的師傅及搞衛(wèi)生的阿姨。
20、說(shuō)話的時(shí)候記得常用“我們”開(kāi)頭。
21、為每一位上臺(tái)唱歌的人鼓掌。
22、有時(shí)要明知故問(wèn)：你的鉆戒很貴吧！有時(shí)，即使想問(wèn)也不能問(wèn)，比如：你多大了？
23、話多必失，人多的場(chǎng)合少說(shuō)話。
24、把未出口的“不”改成：“這需要時(shí)間”、“我盡力”、“我不確定”、“當(dāng)我決定后，會(huì)給你打電話”……
25、不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數(shù)人喜歡就是成功的表現(xiàn)。
26、當(dāng)然，自己要喜歡自己。
27、如果你在表演或者是講演的時(shí)候，如果只要有一個(gè)人在聽(tīng)也要用心的繼續(xù)下去，即使沒(méi)有人喝采也要演，因?yàn)檫@是你成功的道路，是你成功的搖籃，你不要看的人成功，而是要你成功。
28、如果你看到一個(gè)貼子還值得一看的話，那么你一定要回復(fù)，因?yàn)槟愕幕貜?fù)會(huì)給人繼續(xù)前進(jìn)的勇氣，會(huì)給人很大的激勵(lì)。同時(shí)也會(huì)讓人感激你。這些小訣竅，會(huì)讓你職場(chǎng)更加的如魚(yú)得水。
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