職場攻略：如何降低工作中的痛苦指數(shù)二
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| 發(fā)表時(shí)間：2012/1/7 瀏覽 3187 次 |
聰明處理職場人際關(guān)系
若談到辦公室里的和諧關(guān)系，這可真不是一件很容易的事情，現(xiàn)代人與同事相處的時(shí)間可能比親人還長，偏偏大家非親非故，彼此間又有競爭合作的關(guān)系，而工作又常常是個(gè)team work，如何在職場上與同儕共創(chuàng)健康的競合關(guān)系，也就成了許多上班族最關(guān)切的職場議題。
辦公室的團(tuán)體生活是人與人互動(dòng)的組合，當(dāng)然也就很難避免所謂的“辦公室政治”，通常辦公室里的爭執(zhí)或者齟齬有兩種性質(zhì)，一是同事間對(duì)公司的未來或者政策方向有不同的想法和意見;二是人際關(guān)系與權(quán)力之爭。
上班族應(yīng)盡量避免卷入第二類戰(zhàn)爭，但也有底線：善良好相處并不意味著要讓自己變成“職場受氣包”，或者是“職場管家婆”，承擔(dān)過多不必要的情緒與工作;辦公室的生態(tài)一旦形成，就很不容易改變，所以一開始就要把人我之間界線劃清楚，例如：一、可以幫忙，但不要替別人負(fù)責(zé)任。
越俎代庖，增加自己的麻煩，同事會(huì)依賴你，但不會(huì)真的打從心底感激你，在這個(gè)人人都怕被炒魷魚的年代里，別太“好心”、能干地剝奪了別人表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。二、可以加班，但不要“隨叫隨到”。
勤奮雖是美德，但除非在極端特別的行業(yè)里，上班族最好不要給同事一種“我可以隨時(shí)加班”的感覺，因?yàn)槿擞卸栊�、�?huì)拖延，如果沒有壓力，不自覺就會(huì)把本來可以在上班時(shí)間內(nèi)完成工作拖到了下班，讓你失去了正常的休閑生活。三、工作氣氛可以和諧，但不需期望同事能如家人般親密。
別讓年資成為公司負(fù)債
此外，擔(dān)心自己年資太深而慘遭淘汰，也是一個(gè)常常令上班族憂慮的問題。今日的職場，資深不再是經(jīng)驗(yàn)、智慧的傳承，而是被視為“老賊”，這種職場現(xiàn)實(shí)當(dāng)然很殘酷，但也反應(yīng)出一個(gè)職場生存法則：公司永遠(yuǎn)只想雇用“邊際效益”最高的人。
資深雖并不一定等同于負(fù)債，但無可諱言的是，許多資深的人學(xué)習(xí)意愿低、工作態(tài)度僵化，因?yàn)樽哉J(rèn)熟悉公司的游戲規(guī)則，容易有老大心態(tài)、配合度低，公司當(dāng)然必欲除之而后快;人到了中年被無情掃地出門的確很糟，現(xiàn)代人結(jié)婚、生子都晚，一把年紀(jì)了還有幼子待養(yǎng)、房貸要交，失業(yè)怎么能不緊張?
其實(shí)，不論幾歲，只要待在職場里，就應(yīng)該要有危機(jī)意識(shí)，時(shí)時(shí)注意公司最新的發(fā)展，往未來最有前途的方向去努力充實(shí)自己;如果你實(shí)在不想“隨波逐流”，只想在自己最擅長、最感興趣的領(lǐng)域里發(fā)揮，也要對(duì)這個(gè)領(lǐng)域的前景及自我能耐水平保持高度注意，如果想在“夕陽專業(yè)”里創(chuàng)造生機(jī)，你真的要非常強(qiáng)悍才行;事實(shí)上，更重要的是，一個(gè)上班族要常常確定自己的“核心優(yōu)勢”到底是什么，隨時(shí)保有最有用的專業(yè)知識(shí)與最鮮活的工作態(tài)度。
經(jīng)常外食當(dāng)心健康亮紅燈
超時(shí)工作已成了上班族的宿命，很多人不但是“老外”，三餐老是在外，也是“弱雞”，根本找不出時(shí)間運(yùn)動(dòng);吃不好、睡不好、沒有運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就很難期望能有個(gè)健康的身體了，所以健康問題也在上班族的憂慮排行榜上名列前茅。
外食方便，再加上大家工作忙碌，沒有時(shí)間打理吃的問題，別說是單身，就是已婚、有小孩的人，也常�？楷F(xiàn)成的便當(dāng)解決一家大小的民生問題;在外用餐既油且膩，口味也重，有礙健康就不必說了，更嚴(yán)重的，還有衛(wèi)生問題，以及生活品質(zhì)的問題。
一家人坐在自家桌上吃自己烹調(diào)的食物，不只是為身體健康著想，更可以培養(yǎng)一家人親密互動(dòng)的心靈健康;就算是單身者，偶而也需要在家里輕輕松松吃頓飯;當(dāng)然，許多上班族的確很難自己開伙，重點(diǎn)是，若是非外食不可也要注意營養(yǎng)均衡，不要每天雞腿、排骨輪流“塞”，長久下來，各種指數(shù)一路往上飆，健康當(dāng)然埋下變數(shù)。
大部分的人都是得過且過的，明知這樣的生活不對(duì)勁，但就是下不了決心改過來，不過，公司是老板的，身體是自己的，亂吃不動(dòng)的“狗日子”過得愈久，要付出的代價(jià)就愈高。
培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣增加健康元?dú)?/STRONG>
其實(shí)，飲食一如運(yùn)動(dòng)，是個(gè)習(xí)慣，剛開始可能要用一點(diǎn)“意志力”強(qiáng)迫自己，但，慢慢看到吃得營養(yǎng)、有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后的成效，如精神變好了、皮膚變細(xì)致了、工作效率提高了，自己也會(huì)很想持續(xù)下去。 而忙碌的上班族想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，有兩點(diǎn)值得注意。
第一，邀約合適的運(yùn)動(dòng)伙伴，沒有伴，很容易就會(huì)放棄;
第二，選一個(gè)容易到達(dá)的場所，如果每次運(yùn)動(dòng)都要轉(zhuǎn)三次車、開40分鐘的車，真的很難持續(xù)下去;所以，一開始先不要想去選擇一個(gè)多么時(shí)髦或者偉大的運(yùn)動(dòng)，最好是選一個(gè)10分鐘腳程就可以到達(dá)的運(yùn)動(dòng)場所，如果要開車，除了車程不能太長之外，停車方便非常重要，不然每次單單為了停車問題就可能會(huì)磨掉你的興致。
來源：人民網(wǎng) |
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