“休閑病”讓職場(chǎng)人越休越累
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| 發(fā)表時(shí)間：2012/3/20 瀏覽 2859 次 |
忙碌了一周，好容易盼來假期，誰不想好好犒勞自己？
然而，近日一項(xiàng)萬人大調(diào)查卻顛覆了這一概念，在85000位受訪者中，有73.26%人表示自己日均休閑時(shí)間不超過3小時(shí)。反而是各種綜合征頻頻來襲，這樣的結(jié)果讓人有點(diǎn)泄氣，也不禁要問一聲：這到底是怎么了？工作太忙 休假也懶得動(dòng)在你看來，真正的休閑時(shí)光應(yīng)該如何度過？是約上三五好友下館子搓一頓，還是到KTV歡唱一夜，亦或是和家人享受天倫之樂？也或者什么都不做，刷刷微博，看看電視，眼睛一睜一閉，時(shí)間就過去了？“什么時(shí)候才能讓我享受一個(gè)真正的雙休日？”
在某汽車公司從事設(shè)備維護(hù)的Seven在微博上發(fā)出無助的“吶喊”。Seven今年25歲，不過兩個(gè)大大的黑眼圈早已將這個(gè)年輕人的朝氣蓬勃稀釋得無影無蹤。他說，不久前自己剛剛從德國(guó)公差歸來，一回國(guó)就進(jìn)入馬不停蹄的工作當(dāng)中，工作日加班成了家常便飯。而如此超負(fù)荷的運(yùn)行，也讓睡眠不足的Seven體重暴瘦了十斤，對(duì)于度周末的興致也蕩然無存。“平時(shí)設(shè)備一出問題就要忙著排除故障，新設(shè)備一到廠還得負(fù)責(zé)調(diào)試機(jī)器。加上單位又在郊區(qū)，每天上下班時(shí)間就得兩三個(gè)小時(shí)，精力實(shí)在有限。一回到家就想做"沙發(fā)土豆"，昏昏沉沉的，動(dòng)也不想動(dòng)，連出門聚會(huì)的心思都沒有。所以我一直覺得，自己并非擁有真正的雙休日，這對(duì)我來說，好像就是一件奢侈品。”而在那些曾向Seven發(fā)出多次聚會(huì)邀請(qǐng)，卻屢遭拒絕的朋友眼中，這個(gè)成天“來無影、去無蹤”的小伙子，順理成章地被貼上了“工作狂”和“宅男”的標(biāo)簽。Seven本人對(duì)此卻頗感無奈：“這并不是我向往的生活，就算賺得再多，休息天沒精力去消費(fèi)也是一件煩惱事。如果我對(duì)于休閑娛樂總是提不起精神，失去了這個(gè)年齡該有的精彩生活，那是不是也意味著人生就要一直這樣平淡無味了呢？”
緊繃的神經(jīng)一放松就出“故障”記者采訪中發(fā)現(xiàn)，如今和Seven存在同樣困惑的人不在少數(shù)。無論是職場(chǎng)新人還是中堅(jiān)力量，大家都普遍陷入了“越休息越疲憊”的不良循環(huán)之中。
“也許我真的是勞碌命，上班的時(shí)候雖然忙得昏天黑地，但精神狀態(tài)還挺亢奮的。一心盼著休息天可以朋友出去玩玩，可誰知，等到休假開始的時(shí)候，自己常常莫名其妙生病。于是只好窩在家里上網(wǎng)、看電視，做做宅女，但也沒覺得這樣就能讓體力恢復(fù)，反而禮拜一一上班，整個(gè)人最沒有精神�！标P(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，讓在外企工作的田寧有些沮喪�！拔液孟竦暨M(jìn)了一個(gè)怪圈，出去聚會(huì)也累，在家呆著也累。平時(shí)稍微跑幾步，就喘得不行。每次去做按摩，技師還說我有腰肌勞損。年年日日盼休假，結(jié)果真正到了休假的時(shí)候，不是這里疼就是那里酸，反正哪都不舒服，大概是平時(shí)習(xí)慣緊張忙碌了，放松下來，反而不適應(yīng)了，以前積累的毛病都暴發(fā)出來了”。田寧說，入職兩年以來，不規(guī)律的作息時(shí)間，令自身的免疫力越來越弱，以至于得靠中藥調(diào)理。調(diào)查顯示七成人患“休閑病”每當(dāng)工作壓力太大、生活節(jié)奏太緊張的時(shí)候，大家都會(huì)渴望假期。然而，真正盼來假期的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)并不是這么一回事兒。
最近的調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，73.26%的人日均休閑時(shí)間不超過3小時(shí)，其中8%的受訪者忙碌不堪，休閑時(shí)間為零，日均休閑5小時(shí)以上占比不到7%。不少受訪者紛紛表示和Seven、田寧一樣遇到了“怪現(xiàn)象”：原本想睡到自然醒，可事與愿違起了個(gè)大早；起床以后，什么家務(wù)還沒干卻已落得腰酸背疼；就算看到垂涎已久的美食竟也絲毫提不起興趣……到最后，只想任時(shí)針隨意轉(zhuǎn)動(dòng)，星月任意交替，一晃眼，寶貴的周末時(shí)光就從指縫間溜走了。而當(dāng)事人自己也稀里糊涂，不知怎會(huì)如此疲態(tài)？于是就有人提出，這與人們的工作內(nèi)容、生活方式有直接關(guān)系。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，甚至還專門將此癥狀命名為“休閑病”。
“休閑病”是壓力所致根據(jù)調(diào)查，不論年齡，性別、文化程度的人、即使幸福感受不同，人們最愛的休閑活動(dòng)都是上網(wǎng)和看電視，且分布穩(wěn)定。“休閑活動(dòng)單一，且多從事被動(dòng)型休閑活動(dòng)，不利于提高從事者效率和創(chuàng)新”的現(xiàn)象，在閑暇時(shí)間經(jīng)濟(jì)學(xué)研究中通常被稱為“休閑病”。例如“星期一綜合征”等，也都是其癥狀之一。醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，“休閑病”的成因之一是壓力，當(dāng)義務(wù)慌張壓力大，身體分泌的腎上腺素會(huì)添加，會(huì)讓人心跳減速、流汗，推進(jìn)免疫才能。身體同時(shí)也會(huì)分泌皮質(zhì)醇，這種激素本來能夠?yàn)槿梭w提供能量，但皮質(zhì)醇繼續(xù)偏高，則會(huì)削弱人體抵御力。另一方面，當(dāng)義務(wù)停上去，壓力也會(huì)隨之升高，腎上腺素很快又會(huì)中止分泌，但皮質(zhì)醇就要過一段工夫才中止分泌，這段工夫免疫才能就會(huì)較弱，較輕易染病。隨著工作節(jié)奏越來越快，“休閑病”正在逐漸侵蝕著職場(chǎng)人的健康，成為降低辦事效率、削弱創(chuàng)新能力的一把“暗器”。
結(jié)合上述情況，專家得出的結(jié)論是：工作繁忙、休閑時(shí)間少，這種情況下，如果一味被動(dòng)休閑的話，結(jié)果只能是讓人越歇越累，越歇越疲乏，感覺“沒休息”。建議動(dòng)起來，給自己綠色心情如果說，“休閑病”也是一種亞健康。那么，當(dāng)雙休日遇到“休閑病”，究竟什么才是最好的解決方式？當(dāng)你在繁忙的工作生活之余或伏案工作幾個(gè)小時(shí)之后，也許最需要做的，不是馬上去睡覺，也不是坐下來長(zhǎng)時(shí)間看電視或網(wǎng)上沖浪，而是做一些真正能讓身心愉悅，徹底感到放松的事情。整天坐在辦公室里的人們可以關(guān)掉電腦，將視線轉(zhuǎn)移到書籍、花卉、音樂等領(lǐng)域。讓大腦的活動(dòng)區(qū)域、思維邏輯換一種心情，改變一下，讓頭腦“開個(gè)小差”。俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)是解決“休閑病”最直接有效的良藥，也是緩解壓力最好的緩沖帶。你可以換上運(yùn)動(dòng)鞋，嘗試做做運(yùn)動(dòng)，練練瑜伽、跳跳操。哪怕只是伸伸腰、壓壓腿，或是飯后出門散散步。調(diào)整呼吸，做一個(gè)愛觀察生活的有心人。讓生命煥發(fā)活力，生活才能更有魅力�？傊�，動(dòng)起來、走出去，到戶外透透新鮮空氣，在春天來的時(shí)候，感受自然，留給自己一份綠色心情。
來源：東方網(wǎng)-勞動(dòng)報(bào) |
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