一本到无码专区av无码,午夜男女无遮挡拍拍视频,大陆一级毛片国语精品

99精品视频免费热播_国产三级大片在线观看_午夜无码人妻AV大片_熟女少妇精品一区二区

【職場健康】加班族的能量補充處方

發(fā)表時間：2012/5/21 瀏覽 2509 次

職場健康需要自己注意，很多白領對于自己的飲食不是草率解決，就是沒有正常的用餐時間，這樣長時間對身體的負擔相當大。

“對于兩餐間隔在5~6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米4厘米大小)，能快速緩解饑餓感�！北贝笕哼\動醫(yī)學研究所常翠青博士為飲食不規(guī)律的“加班族”開了一個最佳“能量補充處方”。

相信很多“加班族”都這樣安排過三餐的時間表：8點早餐，下午1點午餐，晚上8點晚餐。中午12點，明明已經饑腸轆轆了，但手頭一大堆亟需處理的工作卻讓人無暇顧及肚子。常博士認為，人在正常進餐后3~4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當?shù)哪芰浚粌H能快速緩解饑餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。

由于黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品，因此它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2~3小時才降到空腹時的水平。此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比隨隨便便塞塊餅干、蛋糕健康營養(yǎng)又有效得多。最新研究顯示，黑巧克力還有預防動脈粥樣硬化的功效。

對于很多人關注的“吃巧克力會不會引起肥胖”的問題，常博士指出，一塊47克的巧克力約占每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養(yǎng)食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。當你感到饑餓，又沒有時間吃飯時，3~5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。

巧克力雖然可以“代餐”，但最好不要經常這么做。

【關閉窗口】

★營業(yè)執(zhí)照：統(tǒng)一社會信用代碼91530402799883384T

★人力資源服務許可證:（云）人服證字[2019]第0402000213號

★電信增值業(yè)務許可證: 滇B2-20230186

　人才招聘網QQ：2242706723 微信：yxzp01

本網站之所有招聘信息及作品，未經書面授權不得轉載。