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白領(lǐng)午休趴睡危害大
發(fā)表時(shí)間：2013/2/17    瀏覽 3266 次
很多女性中午因不能回家睡覺(jué)，只能趴在辦公桌上睡一會(huì)。都知道中午不睡，下午崩潰，所以吃完飯以后，習(xí)慣趴在辦公桌上補(bǔ)充體力。但是這樣趴著睡會(huì)對(duì)身體有所損害，造成一系列的癥狀。趴著睡到底會(huì)對(duì)身體造成什么危害呢?


手臂酸麻
　　趴在桌上睡時(shí)，一般會(huì)將頭枕在手臂上，這樣會(huì)阻滯手臂的血液循環(huán)，易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼的癥狀。除此之外還會(huì)造成身體其它部位的不舒服。
　　眼睛變形
　　趴的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)視力模糊。因趴著睡覺(jué)時(shí)會(huì)壓迫眼球，千成眼壓過(guò)高。長(zhǎng)期趴著睡會(huì)使眼球脹大，從而導(dǎo)致眼睛變形。
　　疲憊
　　趴著睡不僅使身體得不到放松，還會(huì)使身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致醒后感覺(jué)更加疲憊，并且使腦袋昏昏沉沉。所以，如果中午要午睡，建議找個(gè)地方躺著睡。
　　影響呼吸
　　趴在桌上睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，感覺(jué)呼吸困難，可能能誘發(fā)和種心臟疾病。所以在午睡時(shí)盡量避免趴著睡覺(jué)。
　　頭暈
　　趴著睡著以后，心率會(huì)減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。如果你在午睡后也有此癥狀，建議以后就不要再趴睡了。
　　影響消化
　　中午一般都吃的較多，得用一下午時(shí)間才能消化掉這些食物。如果剛吃完飯以后就趴著睡覺(jué)，會(huì)造成胃部的脹氣，從而醒后會(huì)打嗝，感覺(jué)胃里有氣往上頂。
　　易感冒
　　趴在桌上睡覺(jué)時(shí)，一般都不會(huì)披衣服。人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，全身毛孔都處于張開(kāi)狀態(tài)。這時(shí)如果不注意保暖，醒來(lái)以后，很可能會(huì)感冒，出現(xiàn)鼻塞等癥狀。
　　午睡時(shí)盡量不要壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息。睡覺(jué)時(shí)最好用額頭枕著胳膊，不能用眼部壓著胳膊，以免對(duì)眼睛造成壓力，進(jìn)而影響眼部的健康。女性朋友一定要注重職場(chǎng)健康，切不可總在辦公室趴在桌上睡午覺(jué)。午睡應(yīng)在飯后半小時(shí)，避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，午睡也不能太長(zhǎng)，一小時(shí)即可。睡醒以后先慢慢站起，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)再開(kāi)始工作較好。


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