唱歌可抗疲勞擺脫緊張情緒
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| 發(fā)表時(shí)間：2013/2/27 瀏覽 3083 次 |
我只知道音樂(lè)是藝術(shù)，唱歌是心情，卻不知道唱歌還能緩解疲勞，擺脫緊張的功效呢？這么神奇，哈哈~
唱歌、自言自語(yǔ)可以讓你盡快擺脫緊張的情緒，緩解疲勞。同時(shí)美國(guó)的科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)唱歌不僅能抗疲勞，還有助于提高大腦的邏輯與形象思維能力。
自言自語(yǔ)。
聽(tīng)自己的聲音，會(huì)讓你迅速鎮(zhèn)靜下來(lái)，從而能很快走出心中的陰霾和混亂的思緒，這種方法類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。也可以大聲講話，這種方法可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的時(shí)候。
張口就唱。
美國(guó)一項(xiàng)研究表明，唱歌不僅有益健康，還能抗疲勞。因?yàn)槌璞旧砭褪且环N很好的運(yùn)動(dòng)，可以使聲帶、鼻腔、胸肌均獲得鍛煉，加強(qiáng)胸廓肌肉的力量，顯著增進(jìn)肺活量，還有助于大腦的邏輯與形象思維。
鳴天鼓。
取坐位，將兩掌搓熱后，以手掌的掌心分別掩緊兩耳，手指并攏貼于后腦勺兩側(cè)，食指疊在中指上，然后食指著力下滑彈擊枕部，使發(fā)出鼓鳴的聲響，共彈擊20—40次，每天早晚進(jìn)行。此法可提神醒腦，聰耳助聽(tīng)，對(duì)耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的治療作用。
聞香精油。
此種方法時(shí)下正在歐洲和日本風(fēng)行。香精油能透過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和緩解心理壓力很有效果。
除了上述所說(shuō)的幾種方法以外，可以吃一些提神的水果來(lái)達(dá)到減壓的效果。比如香蕉和檸檬。上班的時(shí)候與同事聊上幾句，說(shuō)說(shuō)話兒，活躍下氣氛，讓自己的一天在輕松愉快的氛圍下度過(guò)。
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