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微笑是職場(chǎng)減壓的良藥

發(fā)表時(shí)間：2013/2/27 瀏覽 2963 次

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，人們壓力大事自然地，我每天上一天班，在回家的路上就會(huì)看到大家都聽疲憊的�？墒怯钟猩缑崔k法呢？其實(shí)在地鐵上公交上不乏爭(zhēng)吵甚至打架的事情。大家都是因?yàn)橐恍┖苄〉氖虑�，就大�?dòng)干戈。說到底就是壓力。那么微笑減壓有很好的效果，你們知道么？我覺得大家看了這個(gè)帖子不防試一下，呵呵~~希望讓你的生活充滿微笑充滿快樂呦~~

現(xiàn)代人的壓力都不小，尤其是很多職場(chǎng)女性，工作和生活雙重壓力，如何減壓成了她們現(xiàn)在最先考慮的問題，職場(chǎng)女性應(yīng)該如何減壓呢?職場(chǎng)減壓的方法又有哪些呢?

常言道：“笑是世界上最好的良藥”。據(jù)英國《每日電訊報(bào)》7月31日?qǐng)?bào)道，美國《心理科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在完成艱難任務(wù)或面對(duì)尷尬局面的時(shí)候，笑可以減輕壓力水平，降低心率，保護(hù)心臟健康。

美國堪薩斯大學(xué)研究員塔娜·克拉夫特博士表示，“默默忍受，強(qiáng)作歡笑”表明微笑不僅是快樂的重要非言語標(biāo)志，而且表明微笑是應(yīng)對(duì)生活壓力事件的“萬能藥”。新研究進(jìn)一步驗(yàn)證了“笑口常開有益健康”的科學(xué)性。

　　新研究中，克拉夫特博士與莎拉·普萊斯曼博士將微笑分為兩類：使用嘴邊肌肉的“標(biāo)準(zhǔn)微笑”和使用嘴邊和眼邊肌肉的“真誠微笑”(Duchenne smile，心理學(xué)中稱為“杜興微笑”)。

　　新研究招募了來自美國中西部一所大學(xué)的169名參試者，并將這些參試者分為三組，每組參試者接受不同的面部訓(xùn)練。參試者接受“咬鉛筆”訓(xùn)練，咬鉛筆的時(shí)候，面部肌肉活動(dòng)或如“標(biāo)準(zhǔn)微笑”或如“真誠微笑”。

　　“咬鉛筆”訓(xùn)練可使參試者在不知不覺中“強(qiáng)顏歡笑”。一半?yún)⒃囌邔?shí)際被告知接受微笑訓(xùn)練。之后，研究人員要求參試者完成多項(xiàng)未知的壓力任務(wù)，同時(shí)測(cè)量參試者心率和自我壓力水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，完成壓力任務(wù)之后，與“標(biāo)準(zhǔn)微笑組”參試者相比，“真誠微笑組”參試者心率更低。“咬鉛筆”的參試者心率及壓力水平比保持“中立面部表情”的參試者更低。

　　普萊斯曼博士表示，這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，置身讓人產(chǎn)生巨大壓力的處境時(shí)，無論一個(gè)人是否感覺高興，保持微笑都可以減輕身體壓力反應(yīng)強(qiáng)度。

　　職場(chǎng)減壓的最簡(jiǎn)單的方法就是經(jīng)常保持微笑，微笑不僅能讓女性在職場(chǎng)上更有親和力，而且還能幫助職場(chǎng)女性緩解壓力，這樣減壓的方法是不是很不錯(cuò)呢?

l來源:聞康女性網(wǎng)

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