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職場白領需要提防“體重危機”

發(fā)表時間：2014/10/29 瀏覽 1779 次

宰相肚里能撐船，這句話主要用來形容“肚量大”，而不是形容“肚子大”，但是我們看到很多場合下，職場打拼的白領們都把這句話用在了“肚子大”上了，而沒有意識到肚子大背后的嚴重危機，以及更加危險的“體重危機”。
職場白領必須注意到一個現(xiàn)象，中國人的體重越來越重，不注意的話，則有可能變?yōu)樵絹碓絿乐氐摹绑w重危機”。例如，南海網(wǎng)報道，調(diào)查顯示，人們對心血管疾病危險因素的認識仍然不足，中國40歲以上人群中僅有61%認為戒煙非常重要，57%認為恰當運動非常重要，而認為健康飲食、減輕體重、避免肥胖非常重要的人數(shù)不足50%.
更值得擔憂的是，由于中國人口基數(shù)眾多，目前中國約有高血壓患者1.6億人、身體超重者2億人、煙民3.3億人。另據(jù)搜狐網(wǎng)報道，2010年，成年人和老年人的超重率分別為32.1%和39.8%，比2005年分別增長3.0和4.2個百分點；成年人和老年人的肥胖率分別為9.9%和13.0%，比2005年分別增長1.9和1.7個百分點。自2000年以來，我國成年人、老年人超重與肥胖率持續(xù)增長。
中國著名的心血管病專家胡大一說，高度影響中國人身體健康的是不良的生活方式，它將危及中國一代甚至幾代人的身體，由此產(chǎn)生的醫(yī)療費用會在一定程度上侵蝕中國經(jīng)濟發(fā)展的成果。
為什么職場白領會超重、肥胖乃至導致“體重危機”呢？
很大一部分原因是，人們生活忙碌而忽略了自己的起居飲食，同時也忽略了必要的體育鍛煉。例如，白領們?yōu)榱斯ぷ�，平常不注意自己的飲食�?guī)律，也不在乎有沒有營養(yǎng)，工作忙起來常吃快餐，營養(yǎng)不足或不充分，為了生意或應酬，有時是崇山峻嶺的山珍，有時蒼茫大海的海味，嘗盡了美味，但也攝入了過多營養(yǎng)。
這樣容易造成營養(yǎng)不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少，維生素和膳食纖維都發(fā)生不足。如此日復一日，雖然事業(yè)上處于“看好”態(tài)勢，可身體卻越來越胖，肚子是越來越大，像是懷孕五六個月的孕婦，漸漸感到身體“力不從心”，使得職場人士的飲食健康狀況存在著很大的隱患，很多東西吃了也沒有營養(yǎng)，很多東西有營養(yǎng)卻又吃過了量，實在是過猶不及。
另外，雖然在職場中打拼的白領多是高收入高智商的精英，然而他們卻承受著遠高于常人的工作壓力及其他壓力。不是因為坐辦公室白領就輕松，他們在腦力方面的消耗那是相當大的。舉個例子，一個白領在辦公室工作一天所消耗的能量，并不比一位建筑工人在工地辛勞一天消耗的能量少，有些甚至還要超出不少，有時就可以適量吃一些海尚漁夫的海鮮珍，補充體力和營養(yǎng)，同時也不會導致肥胖，埋下健康隱患。
那么，職場白領應該如何防止“體重危機”呢
其一，要防止“體重危機”，就要明白“一日三餐無小事”，都應該引起白領們的重視，要杜絕沒有營養(yǎng)的食品，甚至有些還存在著危害健康的垃圾食品，這些沒有營養(yǎng)的食品或者說垃圾食品，吃了還不如不吃，職場中的人每日辛苦的勞累，可不能讓吃進去的東西“白吃”了。另外，有些飲料喝了也沒有用，等于是“白喝”，甚至還不如不喝。
另外，食品行業(yè)念起了“山海經(jīng)”，“山海經(jīng)”越來越熱。
“山海經(jīng)”的實質(zhì)是，人們對食品的要求不但是要求有營養(yǎng)，保健性強，而且要無污染，追求綠色天然食品，于是環(huán)保綠色的“山里食品”和“海里食品”就成了消費者在努力追求健康環(huán)保時的首選，同時也成為食品行業(yè)發(fā)展的重點之一，例如，在這一趨勢下，作為中國海洋休閑食品領軍企業(yè)，漁傳公司運用創(chuàng)新技術，重點啟用海尚漁夫品牌，以科技手段把海洋食品休閑化，推出了國家專利產(chǎn)品海鮮珍，受到越來越多的職場白領關注。
其二，防止“體重危機”最好的方式是在合理飲食的基礎上，進行合理的體育鍛煉。例如，據(jù)中國網(wǎng)絡電視臺報道，吉林省健康教育所所長李海波教授說，大部分人參加體育鍛煉的積極性還不是太高。比如有些白領為了減肥，采取了少吃飯或者不吃飯的方式，更不參加體育鍛煉，這顯然是不科學的。另外，李海波說：“包括白領在內(nèi)，人們?nèi)绻霚p輕壓力，就必須加強體育鍛煉。每個人至少要積極參與一種體育運動，努力改變現(xiàn)在‘老年人覺醒，青年人沉睡’的現(xiàn)狀�！�
不得不說的是，職場白領要防止“體重危機”第一步還不是控制飲食和體育鍛煉，第一步要做的是真正認識到“體重危機”是一場真正的危機，肥胖和超重都會導致亞健康或疾病。腦子里意識到這個問題后才會真正改變，否則，即使是一時興起，好好的做了，也很難堅持下去。
一切貴在堅持，職場白領防止“體重危機”也不例外。

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