職場女性如何學著減壓
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| 發(fā)表時間：2015/1/19 瀏覽 1999 次 |
作為一個領(lǐng)導者,每天都要面臨很多的事情,女性由于生理的特殊性,相比男性更容易疲勞,注重鍛煉和運動,保持精神的健康就非常重要,職場女性要學會心理暗示與自我調(diào)整:
1、有壓力時要想:“無論有多難的工作,既然交給我,就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn),當我自信、高興地應付了這些挑戰(zhàn),造物主一定會大大地獎勵我的。
2、別管有多少需要做的事,我總要一件一件地認真做好。如果時間不允許我做得像我希望的那么完美,我也不遺憾,因為我盡力了。
3、只在路上想工作,回家后專注地享受生活,不再想單位的工作了,第二天上路時,再開始想單位的事,把家事扔在腦后。
4、工作中每小時中花三分鐘冥想。閉上眼睛,專注自己的呼吸,氣沉丹田。想象自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。
5、職場女性要學會傾訴,傾訴的對象可以是自己的閨室密友,或者是自己的丈夫。還可以找專業(yè)的心理專家進行傾訴,傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫。 |
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