很多胸懷大志的人睡得很少，他們通常在天還未亮?xí)r就起來(lái)了，工作到很晚，在凌晨?jī)牲c(diǎn)仍在回復(fù)電子郵件。然而，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，與那些只睡幾小時(shí)，憑著大量咖啡因完成一天工作的人相比，睡得好，工作效率會(huì)更高。
日前，武漢晚報(bào)記者在針對(duì)武漢三鎮(zhèn)18歲至28歲的1000名年輕人進(jìn)行的睡眠抽樣統(tǒng)計(jì)調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)近七成的人，睡眠不足，經(jīng)常熬夜。其實(shí)，這個(gè)真的沒必要，因?yàn)樽钚碌目茖W(xué)研究顯示：
睡得少如同喝醉酒
很多胸懷大志的人睡得很少，他們通常在天還未亮?xí)r就起來(lái)了，工作到很晚，在凌晨?jī)牲c(diǎn)仍在回復(fù)電子郵件。
比如，已故英國(guó)首相撒切爾就以每天只睡幾小時(shí)而知名。一些企業(yè)家和華爾街交易員似乎也跟風(fēng)效仿。
然而，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，與那些只睡幾小時(shí)，憑著大量咖啡因完成一天工作的人相比，睡得好，工作效率會(huì)更高。
醫(yī)療專家稱，這是因?yàn)樗卟粌H可以使你的大腦休息，還可以使大腦進(jìn)行重要的維護(hù)和復(fù)原任務(wù)。因此，睡眠太少的人的大腦表現(xiàn)不及睡眠充足者。
波士頓的睡眠專家蔡斯勒說(shuō)：一晚上沒睡會(huì)將我們的神經(jīng)行為表現(xiàn)（即靈敏度）降低到法定醉酒的水平。他還提醒說(shuō)，不僅是整晚沒睡會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果長(zhǎng)期以來(lái)一直睡眠過(guò)少也會(huì)產(chǎn)生類似的影響。
“睡懶覺”的人賺得多？
對(duì)。吉布森與施雷德是加州大學(xué)圣迭戈分校經(jīng)濟(jì)系的研究人員。吉布森與施雷德將工資數(shù)據(jù)與美國(guó)人口普查局所做的美國(guó)人時(shí)間使用調(diào)查中的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比。他們得出的結(jié)論是，對(duì)于睡眠時(shí)間過(guò)少的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會(huì)增加16%，這種增幅相當(dāng)于返回學(xué)校重念一年多書的效果。
華中師范大學(xué)社會(huì)學(xué)院教授梅志罡教授覺得這是個(gè)有趣的話題，他對(duì)武漢晚報(bào)記者說(shuō)，睡眠好的人，身體機(jī)能、思維、判斷、創(chuàng)新能力都更好一些。另一方面，很多人都有這樣的經(jīng)歷，在睡眠中會(huì)突然靈光乍現(xiàn)，想清楚一些事。這是因?yàn)樗呖梢詥l(fā)潛在意識(shí)，讓一些事情更加清晰。近些年，一些被快節(jié)奏的生活所折磨的都市人開始通過(guò)冥想來(lái)自我調(diào)節(jié)，梅志罡教授說(shuō)其實(shí)瑜伽中的冥想就類似于睡眠狀態(tài)，是種淺睡眠，這種時(shí)候人的思維也比較活躍。
而不管是身體狀態(tài)還是思維狀態(tài)都更好的人，當(dāng)然能hr369.com占有更多財(cái)富。
專家們說(shuō)，成年人需要的睡眠時(shí)間平均為8小時(shí)。有些人認(rèn)為不需要太多睡眠時(shí)間也可以保持同樣的生產(chǎn)力，但是蔡斯勒說(shuō)這當(dāng)中許多人是在欺騙自己，大致上來(lái)說(shuō)，每晚只需5個(gè)小時(shí)或以下睡眠時(shí)間的成年人比例幾乎“為零”。
然而，我們常常被蒙蔽，那是因?yàn)椋诘膶I(yè)人士仍能應(yīng)付一些工作上的事情，例如開會(huì)、看懂報(bào)告以及執(zhí)行日常的工作任務(wù)。
因此現(xiàn)代企業(yè)經(jīng)常要求重要員工減少睡眠，要求他們長(zhǎng)時(shí)間工作，而且到夜里很晚都要確保聯(lián)系得上。
看到這里，大家是不是終于明白自己為什么賺錢越來(lái)越少了，反正我是明白了。
我們比祖父母一輩
睡眠少很多
研究人員表示，當(dāng)我們處于疲勞狀態(tài)時(shí)，我們的思維很難有創(chuàng)新性，也很難適應(yīng)新信息或?qū)W習(xí)新課程。當(dāng)遇到捉摸不定的情況時(shí)，我們很難做出正確的判斷。我們還更容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，更容易發(fā)怒。
換句話說(shuō)，如果你是一名職業(yè)白領(lǐng)，睡眠不足也許不會(huì)讓你被解雇，但可能會(huì)影響你的工作，使你失去升遷的機(jī)會(huì)。
專家稱，我們的睡眠要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于我們的祖父母一輩。蔡斯勒博士說(shuō)，有20%至30%的工人一周中每晚的睡眠時(shí)間少于六小時(shí)。他稱五十年前這一比例大約為2%至3%。
專家們將此歸咎于電燈、鬧鐘，以及現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)。
蔡斯勒博士警告稱，根據(jù)定義，如果你需要鬧鐘把你叫醒，你就沒有獲得充足睡眠。一些病人告訴他，他們將智能手機(jī)放在床頭柜上，以便睡前最后一刻和醒來(lái)的第一件事可以查收郵件，夜里醒來(lái)的時(shí)候也可以看看郵件。
他的結(jié)論是：這太瘋狂了。 |
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