給心理減壓十二個方法
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| 發(fā)表時間：2017/10/11 瀏覽 3879 次 |
一、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。
二、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。
三、學(xué)會躲避一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
四、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
五、既然昨天和以往的日子都過得去，那么今天和以后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。
六、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
七、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
八、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。
九、不要害怕承認自己的能力有限，學(xué)會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f“不”。
十、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。
十一、傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。
十二、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。 |
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