職場(chǎng)女性的特有減壓方式
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| 發(fā)表時(shí)間：2017/10/11 瀏覽 3687 次 |
男人與女人的差別是長(zhǎng)久以來(lái)人們不斷探討的話題，男人和女人有著不同的思考方式、不同的行為方式和不同的情感需要，這些不同既反映在生活上，也反映在職場(chǎng)上。那么面對(duì)工作壓力時(shí)，職業(yè)女性會(huì)以什么樣的方式對(duì)待呢？北京零點(diǎn)調(diào)查公司近日對(duì)此進(jìn)行了調(diào)研。
女性更容易情緒波動(dòng)和疲勞
當(dāng)工作壓力大的時(shí)候，職業(yè)女性容易情緒波動(dòng)，出現(xiàn)焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點(diǎn)所決定的。
在職場(chǎng)中，情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應(yīng)也會(huì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，這使得女性身心更容易疲勞。
所以，女性要提高自身的職業(yè)素質(zhì)，理智地控制自己的情緒。同時(shí)，企業(yè)的管理者以及男性同事對(duì)女性應(yīng)該多一些寬容和理解。
女性更傾向傾訴
壓力是必須承受的，但壓力的應(yīng)對(duì)方式卻是可以選擇和改變的。當(dāng)面臨壓力或挫折的時(shí)候，男性比女性更可能“尋求業(yè)余愛(ài)好并積極參加文體活動(dòng)”，“堅(jiān)持自己的立場(chǎng)為自己想得到的去努力”，“找出幾種不同的解決問(wèn)題的方法”，以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業(yè)女性則采取“與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱”，“試圖忘記整個(gè)事情”，以及“自己安慰自己”。
調(diào)查顯示，女性在價(jià)值觀上更加重視感情交流和分享，這樣可使她們的內(nèi)心得到滿足。因此，當(dāng)女性面臨壓力的時(shí)候，找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式。
現(xiàn)代職場(chǎng)中，職業(yè)女性工作的范圍越來(lái)越大，對(duì)于壓力這個(gè)現(xiàn)代人無(wú)法回避的話題，通過(guò)兩性差異比較，清楚自身的壓力反應(yīng)特點(diǎn)，清楚異性的壓力應(yīng)對(duì)方式，不僅有利于自身的身心健康，還有利于營(yíng)造更加和諧的工作氛圍。
挖掘前進(jìn)動(dòng)力
一旦在工作中樹(shù)立起使命感,你就會(huì)主動(dòng)地為自己出點(diǎn)兒難題,每天都有難題處理,你自然就會(huì)活得充實(shí)。
努力去“享受”壓力
許多職場(chǎng)不如意的人總是習(xí)慣于把辦公室稱為地獄,卻從未想過(guò),地獄和天堂只是一念之差,而這正取決于自己的心態(tài)。如果在緊張的工作間隙,適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)玩游戲、搞幽默來(lái)放松一下自己的心情,是否感到了減壓的輕松呢?
發(fā)揮個(gè)性張揚(yáng)本色
在自己工作情緒不好時(shí),你可以通過(guò)各種方法來(lái)排除它,跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹(shù)上肆意打上幾拳的時(shí)候,你的心情肯定會(huì)變得好起來(lái)。
努力讓環(huán)境“新鮮”
陌生的工作環(huán)境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮。除了工作環(huán)境,你可以去外部開(kāi)辟學(xué)習(xí)充電的各種不同環(huán)境,為自己的進(jìn)一步發(fā)展“充電加油”。
貼心小建議
*養(yǎng)成午后休息的好習(xí)慣。即使只是坐在那里閉上眼小憩5分鐘,整個(gè)下午你的精神都會(huì)很好。
*舒心的下午茶。不管工作多么忙碌,盡量在下午補(bǔ)充一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),即使只是一杯牛奶,也會(huì)讓你情緒穩(wěn)定一個(gè)下午,饑餓感會(huì)讓人情緒低落,所以適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)對(duì)你有絕對(duì)的好處。
*如果辦公室沒(méi)有人,你可以適當(dāng)活動(dòng)一下,最好能把你的腳丫子蹺到辦公桌上,這樣可以促進(jìn)下半身的血液循環(huán),腳舒服了到處都會(huì)舒服的。 |
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