職場(chǎng)男人哭泣也是解壓
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發(fā)表時(shí)間:2017/10/11 瀏覽 4200 次 |
中國(guó)傳統(tǒng)觀念中,男人要養(yǎng)家,所以職場(chǎng)男性往往承受著更大的工作和生活壓力。在近日智聯(lián)招聘進(jìn)行的“職場(chǎng)男性生存狀況”調(diào)查中,近6000名職場(chǎng)男性參與調(diào)查。調(diào)查顯示:有超過(guò)三成的男性曾因工作壓力而流淚,而找人傾訴是最有效的舒緩壓力方法。
調(diào)查一:逾四成男性難擋壓力
人們習(xí)慣將關(guān)注、保護(hù)的眼光投向女性,對(duì)于男性的更多的是期望和要求,從調(diào)查結(jié)果來(lái)看:職場(chǎng)男性的生存狀況并不樂觀,有43.1%的職場(chǎng)男性認(rèn)為壓力比較大已經(jīng)難以承受,50.2%的表示有壓力但還可以接受,另外41~50歲男性感受的各方面壓力感最大。智聯(lián)職業(yè)顧問提醒年輕的職場(chǎng)男性,心態(tài)調(diào)整尤為重要,不要讓負(fù)面情緒給工作帶來(lái)消極影響。同時(shí)樹立清晰的目標(biāo),增強(qiáng)自身控制能力,正確面對(duì)各種壓力,不急不躁地做好工作與生活間的平衡。
調(diào)查二:收入影響男性壓力
收入多少才能感覺經(jīng)濟(jì)壓力小呢?數(shù)據(jù)顯示:月收入在8000~10000元的,經(jīng)濟(jì)壓力明顯減小,但是月收入過(guò)萬(wàn)的職場(chǎng)男性認(rèn)為經(jīng)濟(jì)壓力“難承受”的比例卻高達(dá)30.1%,,可以看出,雖然收入在提高,但達(dá)到一定高度后,隨著生活需求的增加,經(jīng)濟(jì)方面的壓力也會(huì)隨之增大。職業(yè)顧問指出:對(duì)于80后的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō),理財(cái)變得更為重要,有心的職場(chǎng)男性應(yīng)該有理性的理財(cái)規(guī)劃,而且理財(cái)計(jì)劃應(yīng)該從步入職場(chǎng)開始。
調(diào)查三:晉升成最大壓力
職場(chǎng)男性感受到的壓力主要來(lái)自于哪些方面呢?調(diào)查顯示,排在首位的是對(duì)個(gè)人前途充滿擔(dān)憂,比例達(dá)到了28.9%,其次是來(lái)自于高目標(biāo)的任務(wù),擔(dān)心自己難以實(shí)現(xiàn)。在傳統(tǒng)觀念中,男人們的形象就是有苦自己扛,不習(xí)慣別人的安慰和傾訴。其實(shí)男性同樣需要傾訴、紓解自己內(nèi)心的苦悶,另外,大部分男性認(rèn)為上網(wǎng)、出游、抽煙是解壓的好方式。雖說(shuō)男兒有淚不輕彈,但調(diào)查結(jié)果卻顯示:有三成男性曾因壓力大而流過(guò)淚,可見,哭也是一種療傷方式。
專家說(shuō)法:哭泣、傾訴是解壓良方
面對(duì)壓力怎么辦?心理學(xué)中有一種處理方式叫“表達(dá)性藝術(shù)治療”,其中,傾訴、哭泣,是很好的情感表達(dá)解壓方式。男性可以選擇與家人或者親密朋友傾訴,他們并不會(huì)取笑,相反,會(huì)給你更多鼓勵(lì),同時(shí)也能增進(jìn)雙方感情,共同解決困難。此外,男性朋友還可以尋找屬于自己的多元情緒表達(dá)模式,比如運(yùn)動(dòng),通過(guò)打球發(fā)泄郁悶與憤怒的情緒,通過(guò)慢跑,調(diào)動(dòng)低落、壓抑的心情。若你的壓力主要源于對(duì)將來(lái)的期望,則需要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整預(yù)期目標(biāo),設(shè)定合理的長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)。 |
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