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讓工作快樂的6大秘訣

發(fā)表時間：2006/4/13 瀏覽 1877 次

許多人覺得工作很累，不見得是生理上的疲勞，有時是心理上的疲倦。美國許多學(xué)者用“Burnout”這個名詞來形容工作失去成就感、價值感、心力交瘁或筋疲力盡等。原因是，某個人獻身于某種理想、工作或生活方式中，但卻沒有獲得預(yù)期的報酬，不一定是物質(zhì)的獎勵，但沒有價值感，或沒有受到該有的激勵、重視等，最常造成的結(jié)果就是離職率偏高。

　　有一種情況是不必換工作，只要調(diào)整現(xiàn)在的作息或心態(tài)的，這里建議你采用以下方法。

　　A計劃———（Action）采取行動

　　當(dāng)在原來組織發(fā)生問題時，可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動和老板溝通發(fā)生了什么問題，應(yīng)該如何解決等。

　　A計劃永遠是優(yōu)先的策略，也是改變問題的治本方法，其它都是輔助型的作法。

　　B計劃———（Belief）調(diào)整觀念

　　如果A計劃無法解決，應(yīng)該考慮調(diào)整自己的主觀。有幾個策略，例如比下有余的策略。還有一種人就是用樂觀到底的策略。會burnout一定是我們已經(jīng)看到不喜歡、沒有價值感的事情，但這種人會去想：這件工作有沒有帶給我什么好處？

　　C計劃———（Catharsis）抒發(fā)情緒

　　可以找朋友等其它管道，把情緒抒發(fā)出來，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導(dǎo)。

　　D計劃———（Distraction）散心調(diào)劑

　　如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時轉(zhuǎn)移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。

　　E計劃———（Existentialism）發(fā)現(xiàn)意義

　　很多人burnout是因為工作失去了意義。Existentialism是存在主義的意思，就是你做這個工作、存在這個工作的意義是什么。必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什么？這個工作對你還有沒有意義？如果你連一點意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。

　　F計劃———Fitness增強體能

　　就是強調(diào)要充電，飲食、營養(yǎng)、運動以及適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎(chǔ)，一個人假如能夠生活作息正常、適當(dāng)運動，活力充沛，就會跟burnout的狀態(tài)有很大不同。

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